BCAA MAx

[...] 16:00 Dorsz i ryż zmiksowany z duszonymi warzywami 19:00 Szpital (paluszki krabowe, migdały i czipsy) 00:00 Grillowany dorsz /SFD/Images/2015/10/6/ed71ac5362cb412491211039d7c67a69.jpg /SFD/Images/2015/10/6/b5095c2f72a84ebfa4d467e539e0eb79.jpg SUPLE BCAA 15g Fat Burner x1 Omega3 x3 Chrom Magnez Zmieniony przez - daget7 w dniu 2012-10-11 12:00:52

[...] 30min przed.. 1 porcja Stanofusion /SFD/Images/2015/12/31/ebeb815580b6477a9ed00e0b3eebf53b.jpg W TRAKCIE TRENINGU 20g BCAA 20g Glutaminy POSIŁEK 2 - bezpośrednio po treningu Banan 100g Gruszka 100g Jabłko 75g 2g wit C 500mg magnezu 10 000 IU Wit D [...]

[...] POSIŁEK 1 - przedtreningowy (1,5h przed) Whey C-6 40g OMEGA 3 5g 30min przed.. 1 porcja Stanofusion W TRAKCIE TRENINGU 20g BCAA 20g Glutaminy POSIŁEK 2 - bezpośrednio po treningu Banan 200g 2g wit C 500mg magnezu 10 000 IU Wit D POSIŁEK 3 - potreningowy (30min po) Polędwica wieprzowa 250g Sok [...]

Czwartek - 9 listopada - trening nóg. Śniadanie - omlet -100g płatków owsianych -3 białka jaj -35g izolatu białka XXL Nutrition Whey Isolate -odrobina dżemu niskosłodzonego, oraz dwa rodzaje masła orzechowego Po śniadaniu: -2 kaps XXL Nutrition CLA Force -1 tab XXL Nutrition Multivit -3 kaps XXL Nutrition Detox One -1 tab Swanson PureWay-C [...]

Poniedziałek - 12 listopada. Trening klatki + biceps + brzuch. Śniadanie - omlet -100g płatków owsianych -3 białka jaj -35g izolatu białka XXL Nutrition Whey Isolate -odrobina dżemu niskosłodzonego, masło orzechowe Po śniadaniu: -2 kaps XXL Nutrition CLA Force -1 tab XXL Nutrition Multivit -3 kaps XXL Nutrition Detox One -1 tab Swanson PureWay-C [...]

Poniedziałek - 19 listopada. Trening klatki + biceps + brzuch. Śniadanie - omlet -100g płatków owsianych -3 białka jaj -35g izolatu białka XXL Nutrition Whey Isolate -odrobina dżemu niskosłodzonego, masło orzechowe -garść suszonych owoców, kilka orzechów /SFD/Images/2015/12/31/929d33c944af424792cc20ee0dcd00fd.jpg Po śniadaniu: -2 kaps XXL [...]

[...] POSIŁEK 1 - przedtreningowy (1,5h przed) Whey C-6 40g Kakao 30g OMEGA 3 5g 30min przed.. 1 porcja Stanofusion W TRAKCIE TRENINGU 20g BCAA 20g Glutaminy POSIŁEK 2 - bezpośrednio po treningu Banan 200g 2g wit C 500mg magnezu 10 000 IU Wit D POSIŁEK 3 - potreningowy (30min po) Mieszanka morska 250g Oliwa z [...]

Poniedziałek - 5 lutego. Trening nóg. Przed treningiem siłowym: -5g XXL Nutrition Beta-Alanine -20g XXL Nutrition Bcaa Powder Pod koniec treningu siłowego: -80g XXL Nutrition Advanced Post Workout -20g XXL Nutrition Bcaa Powder -10g XXL Nutrition Glutamine Powder TRENING Nogi -wykroki ze sztangielkami 4 serie - 15/12 powt. -przysiady ze sztangą 4 [...]

[...] + po treningu płatki żytnie 65g + rodzynki 65g + C-6 40g Mój potreningowy %-) http://imageshack.us/a/img191/6140/20130205161805.jpg SUPLEMENTACJA: C-6: 40g Po treningu BCAA Powder: 13g podczas treningu Stanofusion: 30g 30min przed treningiem Hyper Fusion: 6 caps po treningu Odczucia: Dzisiaj stanofusion było praktycznie tylko jak smaczny [...]

Wtorek - 26 marca. Trening nóg. Przed treningiem siłowym: -5g XXL Nutrition Beta-Alanine -20g XXL Nutrition Bcaa Powder Pod koniec treningu siłowego: -90g XXL Nutrition Advanced Post Workout + 10 gram -20g XXL Nutrition Bcaa Powder -10g XXL Nutrition Glutamine Powder TRENING Nogi -wykroki chodzone ze sztangielkami 4 serie 12/15 powt. -przysiady [...]

Wtorek - 9 kwietnia. Trening nóg. Przed treningiem siłowym: -5g XXL Nutrition Beta-Alanine -20g XXL Nutrition Bcaa Powder Pod koniec treningu siłowego: -90g XXL Nutrition Advanced Post Workout + 10 gram -20g XXL Nutrition Bcaa Powder -10g XXL Nutrition Glutamine Powder TRENING Nogi -wykroki stacjonarne 4s 15/12 powt. -przysiady ze sztangą na karku [...]

[...] zgadzał i trening był zrobiony. Nawet to że spalacz nie poszedł przed aerobami, nie było problemem. Jestem bardzo zmęczony... Suple: Na czczo: 5g kreatyny, druga porcja 5g po treningu, Scorchx3, Cissusx1, w trakcie treningu: BCAA 15g – to wszystko poszło do godziny 7 rano. Godzina 14: Scorchx3. Przed aerobami BCAA 5g, po Cissusx1 Pozdrawiam

[...] Suplementacja Rano: 5g Magnesium Citrate 1 tab Vitamin A-Z 1 tab Thermo Fusion Przed treningiem: 2 tab Thermo Fusion 13g BCAA Powder Po treningu siłowym/przed aerobami: 13g BCAA Powder Po aerobach: 30g Whey C6 W ciągu dnia 20g Whey C6 Przed snem: 1 tab Vitamin A-Z (do ostatniego posiłku) 5g [...]

[...] 3b.Wejście na ławkę z obciążeniem 3x8 na noge 90sek przerwy L-P 8*15kg/8*15kg/8*17,5kg L-P 8*15kg/8*15kg/8*15kg L-P 8*15kg/8*15kg/8*15kg 1.Kurde byłam moc, nie wiem czy to BCAA tak na mnie działa ale mam więcej siły 2a.Też fajnie,tylko kolana strzykają 2b.Ło k***a ogień, musiałam się śpieszyć żeby zrobić przynajmniej po 8 powtórzeń 3a.Tu se tak [...]

[...] jeszcze kCal ucinać? Suplementacja: z tego co mam, białko econo v2, witaminy, O3, fire snake Onyx, 45kaps yohy 9mg, 90 kaps synefryny 20mg primaforce, cm3 około 40 kaps, BCAA Hi Tec, BA sfd planuję kupić: zamiast pojedynczej formy stack fire snake Trojan fire snake ELYSIUM (bo ZMA z scitec'a mi się skończyło) dokupić BCAA(hi tec) i BA (sfd) [...]

[...] Suplementacja Rano: 5g Magnesium Citrate 1 tab Vitamin A-Z 1 tab Thermo Fusion Przed treningiem: 2 tab Thermo Fusion 13g BCAA Powder Po treningu siłowym/przed aerobami: 13g BCAA Powder Po aerobach: 40g Whey C6 Przed snem: 1 tab Vitamin A-Z (do ostatniego posiłku) 5g Magnesium Citrate Odczucia [...]

[...] Suplementacja Rano: 30g Whey C6 do I posiłku 5g Magnesium Citrate 1 tab Vitamin A-Z 1 tab Thermo Fusion Przed treningiem: 2 tab Thermo Fusion 13g BCAA Powder Po treningu siłowym/przed aerobami: 13g BCAA Powder Po aerobach: 30g Whey C6 Przed snem: 1 tab Vitamin A-Z (do ostatniego posiłku) 5g Magnesium Citrate tyle, [...]

[...] w ruchomym kółku %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3fcf7c97a94e4bd4b7cb8d3eb66a1141.jpg Suplementacja Rano: 1 tab Vitamin A-Z Przed treningiem siłowym 1 tab Thermo Fusion 13g BCAA Powder Po treningu siłowym: 30g Whey C6 Przed wieczornymi aerobami: 13g BCAA Powder Przed snem: 1 tab Vitamin A-Z (do ostatniego posiłku) 10g Magnesium Citrate [...]

[...] - ~30min przed wieczorną siłownią białko Whey C6 - 20g rano w placku kreatyna Hyperfusion - 6kaps na czczo kreatyna Hyperfusion - 2kaps po siłce witaminki Vitamin A-Z - rano BCAA Powder - ~10g przed porannym bieganiem BCAA Powder - 20g przed siłką oraz po siłce przed aerobami Creasteron- 80g + 2kaps bezpośrednio po treningu Black Devil - 3 kaps [...]

[...]        0,0        0,0            Hi-Tec A.M.G.           35          0        0,0        0,0        0,0        0,0        0,0  17:30     Siłownia (czas: 2:10)  17:45     BCAA w trakcie treningu                       0        0,0        0,0        0,0        0,0        0,0            Hi-Tec BCAA Powder           10          0        0,0 [...]